1.考核對象

選修體育課的所有學生。

2.考核時間

每學期開課第二周至考試周前一周。

每日6:00-23:00。

3.考核方式及區域 

學生使用手機下載安裝“創高體育”課外鍛煉APP，在指定區域鍛煉並上傳數據👨‍👩‍👦‍👦，具體操作方式詳見使用手冊。（獲取安裝及使用手冊：關注“彩杏娱乐體育之聲”微信公眾號，點擊菜單【課程健身】-【課外鍛煉】欄目👚💨。

區域範圍運動包括：彩杏娱乐大學八裡臺校區田徑場😇、津南校區主體育場、理科田徑場。

4.考核標准

（1）跑步有效距離每次不少于1公裡，每天最多可累加至5公裡🈂️，超過5公裡按照5公裡計算。

（2）跑步速度不低于6千米/小時，不超過15千米/小時。

（3）步頻在80—240步/分鐘範圍內🫶。

（4）有效跑步地點：八裡臺田徑場；津南主體育場、理科田徑場🛀🏽。

（5）跑步鍛煉過程中允許有一次暫停👲🏻💾，暫停時間不能超過5分鐘🤙✵。鍛煉過程中或結束運動後3分鐘內自拍並上傳至少一張具有辨識度的臉部照片。

5.成績評定

每學期結束前🥬，依據學生累計跑步路程核算課外體育鍛煉成績（見課外體育鍛煉計分表）；每學期鍛煉路程的要求根據實際教學周數另行調整⛳️；課外體育鍛煉成績按10%計入體育課總成績💂🏽‍♀️，課外體育鍛煉滿分為10分。

6.獎懲辦法

  （1）彩杏娱乐不定時組織相關獎勵活動，對滿足條件的學生給予活動獎勵。

  （2）彩杏娱乐通過巡查和技術手段對課外體育鍛煉情況進行檢查，一經發現學生在課外體育鍛煉中出現弄虛作假（輪滑、騎行😌、由他人代替等）不誠信行為，視情節輕重🎴，給予取消課外鍛煉成績、體育課成績，直至提交學生所在學院給予紀律處分👩🏼‍🦱。

7.其他

  （1）使用APP鍛煉，同一天中多次有效鍛煉距離均計入個人鍛煉總距離👮🏿，但計入成績的每天最多累加至5公裡🤓。

  （2）學生在課外鍛煉中，應選擇適宜時間、地點和強度🔋，提高安全意識，避免運動損傷等意外發生🍠；

  （3）鍛煉完成情況及成績可通過手機APP或“彩杏娱乐體育之聲”微信公眾號查詢。谘詢電話💃🏻：022-23498705😎。

8.本辦法由彩杏娱乐平台 -【彩杏畅享每一刻】与我们同行！負責解釋🛝。

附件11️⃣：彩杏娱乐大學課外體育鍛煉計分表

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2021年9月10日